Colesterol e Triglicerídeos: o que você precisa saber para cuidar do seu coração

Eu sei como é: com a correria do dia a dia, trabalho, família e tantas responsabilidades, a gente acaba deixando nossa saúde para depois. Mas vem cá, posso te contar uma coisa importante? Como endocrinologista, eu vejo diariamente mulheres acima dos 30 – especialmente após os 40 – enfrentando silenciosamente alterações no colesterol e triglicerídeos. E o que mais me preocupa é que muitas só percebem quando o problema já está instalado. Mas fique tranquila: estou aqui justamente para ajudar você a entender o que são colesterol e triglicerídeos, quais os riscos que eles trazem e, principalmente, como podemos juntos evitar complicações futuras. Vamos cuidar disso agora mesmo?

Sintomas: Como saber se precisa ir ao endocrinologista?

Na maioria das vezes, colesterol e triglicerídeos altos não têm sintomas claros. Eles agem silenciosamente, e muitas pessoas só descobrem o problema através de exames. Em alguns casos, podem surgir sintomas sutis como cansaço fora do comum, palpitações (sensação do coração acelerado), dores de cabeça frequentes ou pressão alta. Raramente, quando os níveis são extremamente altos, podem ocorrer depósitos de gordura visíveis na pele (xantomas ou xantelasmas) ou dor abdominal intensa devido à pancreatite.

Principais Causas

Mesmo sem exagerar nas gorduras, o colesterol pode subir por vários motivos. Ele é influenciado por genética, alimentação e estilo de vida. Veja os principais fatores:

• Dieta inadequada: Consumo excessivo de gorduras ruins (animais e trans), açúcar, carboidratos refinados e álcool elevam colesterol LDL e triglicérides.

• Sedentarismo: A falta de exercício físico reduz o colesterol HDL (o bom) e aumenta o LDL.

• Excesso de peso: Especialmente a gordura abdominal, altera o metabolismo das gorduras e contribui para síndrome metabólica.

• Tabagismo: Fumar reduz o HDL e piora a saúde das artérias.

• Idade e sexo: A partir dos 40 anos o risco aumenta. Mulheres pós-menopausa também têm mais chance.

• Genética: Histórico familiar forte pode indicar predisposição. A hipercolesterolemia familiar é uma condição genética que eleva muito o LDL desde cedo.

• Outras doenças: Diabetes tipo 2, hipotireoidismo, doenças renais/hepáticas, SOP e uso de certos medicamentos também impactam negativamente o colesterol.

👉 Resumo da ópera: colesterol alto geralmente vem de uma combinação de má alimentação, sedentarismo, genética e outros fatores. A boa notícia? Muita coisa dá pra melhorar com mudança de hábitos!

Na saúde, prevenir é melhor que remédio!

Prevenir é o melhor remédio – e isso vale (e muito!) pro colesterol e triglicérides. Mesmo quem já tem alterações pode melhorar bastante com mudanças simples no dia a dia. Veja o essencial:

• Alimentação saudável: Foque em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite frituras, gorduras ruins e alimentos ultraprocessados. Prefira azeite, castanhas e peixes com ômega-3. Corte o açúcar e modere o álcool.

• Exercícios regulares: Pelo menos 150 minutos por semana de atividades como caminhada, bicicleta ou dança ajudam a aumentar o HDL (colesterol bom) e controlar o peso.

• Peso em dia: Manter ou perder peso (mesmo que pouco) já ajuda a melhorar bastante o perfil lipídico.

• Parar de fumar: Abandonar o cigarro aumenta o HDL e reduz muito o risco de doenças do coração.

• Beber com moderação: Álcool em excesso aumenta os triglicérides. Se já estão altos, o ideal é cortar totalmente até normalizar.

• Controlar outras doenças: Diabetes, pressão alta e hipotireoidismo também afetam o colesterol. Manter tudo sob controle é fundamental.

• Check-ups regulares: Acompanhe seus exames para saber se as mudanças estão funcionando. Após os 40 anos, o ideal é verificar o perfil lipídico anualmente.

Cuidar da alimentação, se movimentar, controlar o peso e manter os exames em dia são investimentos valiosos na saúde do seu coração. E lembra: não precisa mudar tudo de uma vez – equilíbrio e constância fazem toda a diferença!

Tratamento do colesterol e triglicérides altos

Mesmo com bons hábitos, às vezes os exames vêm alterados. Mas calma: tem tratamento – e funciona! Ele se baseia em duas frentes:

• Mudança de estilo de vida: Alimentação equilibrada, exercícios, parar de fumar e perder peso são o “remédio natural” mais eficaz, e continuam sendo fundamentais mesmo quando o uso de medicação é necessário.

• Medicações (sempre com orientação médica):

  • Estatinas (ex: simvastatina, atorvastatina): reduzem o LDL e diminuem muito o risco de infarto e AVC.

  • Fibratos: ideais para baixar triglicerídeos altos.

  • Ezetimiba: reduz a absorção de colesterol no intestino; usada junto com estatinas ou quando há intolerância.

  • Ômega-3 (óleo de peixe): em altas doses, ajuda a controlar triglicerídeos.

  • Outros: como colestiramina ou inibidores de PCSK9, usados em casos mais específicos.

Importante: automedicação é perigosa! Só o médico pode avaliar se e qual remédio você precisa.

Por que não dá pra ignorar o colesterol alto

Mesmo sem sintomas, o colesterol alto é perigoso. Ele forma placas nas artérias (aterosclerose), que podem causar:

• Infarto (se entupir artéria do coração)

• AVC (se afetar o cérebro)

• Pancreatite (com triglicerídeos muito altos)

• Gordura no fígado, que pode evoluir para cirrose e até câncer

• Doença arterial periférica, com dor nas pernas ao caminhar

No Brasil, centenas de milhares morrem por ano de doenças cardiovasculares ligadas ao colesterol alto.

Durante a consulta, eu vou ajudar você a:

Avaliar seu risco cardiovascular – Considerando idade, histórico familiar, hábitos e estilo de vida para entender melhor a sua situação específica.

Solicitar exames precisos – Como o perfil lipídico completo, que revela exatamente como estão seus níveis de colesterol e triglicerídeos.

Criar um plano de tratamento feito especialmente para você – Com alimentação equilibrada, atividades físicas adequadas ao seu ritmo de vida e, caso necessário, medicamentos seguros e eficazes.

Não deixe que colesterol e triglicerídeos prejudiquem sua saúde e felicidade.

Com orientação médica especializada, é possível ter controle absoluto sobre sua saúde cardiovascular e aproveitar a vida ao máximo.

Agende agora sua consulta!

Seu coração merece esse cuidado. Você merece essa tranquilidade!